５時55分起床。12分。

５時55分起床。今朝は少しだけ涼しいけれど、12分跳ぶとそれなりに汗は出る。 コンスタントに2000回越えが継続。

５時55分起床。12分。 暑くて汗だらだら。 いい感じ。

５時55分起床。12分。 夜のストレッチと筋トレが効いているのか慣れてきたのか身体が少し軽くなってきた。

1ヶ月越えを達成。月曜日から５時55分起床。 蚊が多くて対策必要。 12分。

今日も５時55分起床。 15分。 昨夜から筋トレも開始。

土曜日だけど、いつもどおり５時55分起床。 15分。だいぶ暑い。

５時55分起床。12分。今週はフルで実施できた。 やはり月曜日にできるかが大切。

５時55分起床。 12分。 昨夜のストレッチのおかげか身体が少し軽い感じ。

５時55分起床して12分。 雨予報だけど、まだ曇り。あと少しで1ヶ月。

５時55分起床。 12分。今日もマインドフルネスで跳ぶことに意識を向ける。

7月2日(日)は自転車１時間、プール１時間のため、なわとびは無し。 月曜日だけど、５時55分起床して12分。

6時起床。 土曜日なので15分。 2,500回弱。外は大雨。 それでもなわとびならできる。

５時55分起き 12分跳ぶ。

6時30分起きだけど、気合いで12分。 2000回を安定して越えられるようになってきた。 2,500回を目指そうか。

6時30分起きだけど、気合いで12分。 2000回を安定して越えられるようになってきた。 2,500回を目指そうか。

３週間分継続。 昨夜が遅かったので6時30分起きだったけれど12分跳びきる。 土曜日と月曜日がネックだったので、これ以上跳べない日が増えるのは阻止できた。

昨日は月曜日で早起きできず。何とか今日は6時起き。 2000回越え。蒸し暑くなってきた。

昨日は疲れてしまい朝起きれずで跳べずじまい。 今日は日曜日。7時に起きて15分。 マインドフルネスを意識しながら。

５時55分起床。 昨日に引き続き雨が降っている。 あっさり2,100回。 今夜はスタジオ入りなので明日の朝は厳しいかな。

５時55分起床。 12分。 1,900回。意外と2,000回越えいけるかも。

少し眠いけど、５時55分起床。 12分。 跳ぶ回数が大体1,800回程度。2,000回を目指すのも面白い。

今朝は無事に５時５５分起床。 12分。 継続あるのみ。

月曜日のせいか、朝が起きられず今朝は跳べなかった。 明日から再チャレンジ。

サウナの予定があったため、6時30分起きで準備して出発。 なわとびの代わりに自転車を合計１時間以上こいだのでヨシとしよう。

土曜日なので、7時起き。 15分。 3分だけだけど、体感的にはやはり違う。

一週間５時55分起床クリア 12分継続

５時55分起床 12分

引き続き05時55分起床 12分を継続

05時55分起床 12分継続 約1800回、170カロリー